近日看到一则令东说念主难受的跑圈恶耗，不少跑友私信过来，思听听老王的办法。

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大年头二清早，江西宜丰一位51岁的跑团团长，在晨跑仅800米后突发不测离世。

这位集企业家、领导团长、公益东说念主于零丁的中年跑者，坚抓晨跑多年，每月跑量200多公里，是一又友圈里的“领导标杆”，却恒久倒在了我方最闇练的跑说念上，听闻讯息，心里尽是体贴与难受。

这位跑友的履历，戳中了太多中年跑者的近况：上有老下有小的家庭使命，行状宗旨的高压，让他们把跑步当成了挣扎暴躁、阐述我方“还能扛”的格式。

跑步不再仅仅为了健康，反而成了一种“东说念主设”——跑量要多、配速要快、奖牌要多，仿佛停驻脚步、缩小强度，即是认输、即是懈怠。

于是哪怕躯壳发出胸闷、困顿的信号，也被一句“我没事”强行忽略，把高强度领导形成了频频刻刻的“硬撑”。

更让东说念主揪心的是，许多跑友齐有这么的荣幸情态：“我天天领导，躯壳基础底细好！”但领导才略从来不等同于腹黑健康，一个能跑完全马的东说念主，腹黑随机统统安全。

数据不会骗东说念主，我国每年因领导诱发的暴毙病例超4000例，其中不少齐是自觉得“躯壳可以”的东说念主，尤其是40岁以后，心血管的隐形隐患，一分彩从来不会因为长年领导就散失。

在老王看来，这位跑友的悲催，不是跑步的错，而是咱们把跑步的真理走偏了。

咱们跑步，本是为了领有更健康的躯壳，能永恒陪同家东说念主，能更有活力大地对糊口，而不是为了一又友圈的点赞，为了那些冰冷的跑量数据。

真实的跑步，从来不是挑战躯壳的极限，而是学会凝听躯壳的声息。

在此也思和统共跑友说几句心里话：

第一，别让跑步成为使命，躯壳出现任何不适，坐窝停驻，莫得什么比生命更迫切；

第二，35岁以上的跑友，一定要依期作念心血管专项筛查，别只看成例体检的“深广”二字；

第三，学会休息，高等的自律从来不是硬撑，而是张弛有度，让躯壳有成立的时辰。

东说念主生本即是一场漫长的，不是百米冲刺，能祥瑞、健康、可抓续地跑到老，才是真实的得胜。

愿这位跑友统共走好，也愿统共跑友齐能守住跑步的初心，敬畏生命，科学奔走。

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